Как быстро просыпаться по утрам

Весной особенно трудно просыпаться по утрам. А с переводом часов на летнее время сон сокращается на целый час! Как проснуться легко и быстро и обеспечить себе заряд бодрости на весь оставшийся день? Есть несколько простых, но эффективных действий для пробуждения.

Итак, сразу после того, как прозвенел будильник

• начните тщательно массировать пальцы обеих рук с мизинца от основания к ногтю, далее в течение минуты активно потрите ладонь о ладонь.

• пару минут уделите массажу мочек ушей. Спросите – зачем? Дело в том, что на пальцах и на мочках располагается большое количество нервных окончаний. При массировании происходит их активная стимуляция. Организм начинает просыпаться.

• в течение 2 минут выполните «бег для ленивых». Как? Лёжа на спине поднимите ноги вверх и энергично ими потрясите. Можете покрутить "воздушный" велосипед. С помощью этого упражнения восстанавливается кровообращение в конечностях. После этого можно и вставать с постели.

• как встанете, сразу натощак выпейте стакан тёплой воды для активизации всей пищеварительной системы. Не лишним было бы предварительно воду обогатить кислородом. Этого можно добиться путём 30-тикратного переливания воды из одного стакана в другой.

На всё это у вас уйдёт не более 10 минут. Зато заряда положительной энергии вам хватит на целый день!

В завершении примите душ, выпейте чашечку кофе или чая (в зависимости от предпочтений). А если вдруг этого оказалось не достаточно для пробуждения, всерьёз подумайте об отпуске!

для Женский журнал
Виктория Ливина