Мысли позитивно и худей

Положительные установки очень важны для правильного похудения. Как заставить организм хотеть сбросить вес - эта статья.

Как правильно худеть - вопрос для прекрасного пола очень важный. Дело в том, что неправильно построенное похудение, с одной стороны, продвигается очень тяжело для организма, медленно, килограммы уходят с огромным трудом, зато возвращаются после диеты с несомненно превеликим удовольствием. Как этого избежать? Какая основа должна быть у диеты, чтобы все негативные моменты были максимально сглажены, чтобы похудание было комфортным? Психологи говорят - все дело в мыслях!

Что же такое мысль для похудения? По сути, это правильный позитивный настрой для вашего сознания. Дело в том, что наш организм хорошо делает только то, что в конечном счете принесет ему же ощутимую пользу, на мысленном или физическом уровне. Поэтому похудеть, чтобы быть здоровой и сильной, гораздо легче, чем похудеть для того, чтобы надеть на праздник любимое шелковое платье. Вашему организму от платья ни тепло ни холодно, ему все равно, красивое оно или отвратительное, а вот чтобы ничего не болело - тут да, он заинтересован. Поэтому и похудение нужно строить под такие мотивы, которые заставят ваше сознание и ваш организм помогать вам худеть похудеть правильно, а не включать стоп-мысли вроде "ну съешь еще кусочек, хуже не будет".

Что это означает? Возьмем, например, диеты. Думать о том, что надо есть меньше, что придется ходить голодной, отказаться от любимых пирожных, вместо них жевать невкусную резиновую пищу, значит заранее обречь такой рецепт похудения на полный провал. А вот если построить свои мысли таким образом, что ради своего здоровья и красоты с завтрашнего дня я перехожу на простую, но полезную пищу, которая отлично переваривается и дает много полезных питательных веществ, у вас все шансы удивительно легко и спокойно перенести любую диету или разрузочные дни.

Как это сделать практически? Очень просто - составьте "список продуктов для красоты и здоровья", повесьте его на видное место и каждый день его перечитывайте. Вкусные салаты, мюсли, морепродукты станут постоянными жителями ваших мыслей. Уверяю вас, через неделю в магазине вы будете искать именно их и спокойно проходить мимо продуктов, которые находятся вне списка. А если по привычке берете их с полки, то аппетита, как прежде, уже не будет, и перейти на нужное вам питание не составит никаких проблем. И никакая таблица калорийности больше не понадобится.

Тоже самое касается и спортзала. Я сотни раз видела, как входят в зал полные люди - никакой радости, они почти страдают, что вместо мягкого дивана и телевизора вынуждены тратить свое время, силы, нервы на физические упражнения. Большинство, как показывает практика, будет постоянно пропускать тренировки и уйдет из спортивного или танцевального зала при первой же возможности. Думаете, они похудеют? Никогда, во всяком случае спорт и танцы ни грамма у них не заберут. Потому что организм получил сигнал, что все это стресс и дискомфорт, и будет всеми силами держаться за свое, пусть полное, но относительно довольное жизнью тело. И наоборот - человек, который приходит на фитнес, в спортивную или танцевальную группу не для похудения, а для своего удовольствия, получает от занятия, общения радостные эмоции, будет худеть даже быстрее тех, кто проводит изнурительные тренировки. А все почему? Потому что ваш организм видит, что вам хорошо, вот только лишние килограммы мешают, и начнет их убирать сам, даже без вашей подсказки - и есть меньше, и обмен веществ наращивать, и на тренировку "звать".

И самое главное, что мы хотим вам порекомендовать тысячу первый раз вслед за умными книгами и мудрецами - любите себя. Только тогда вас будут ценить окружающие, у вас будут друзья, любимый человек, и вообще все в жизни пойдет как по маслу.

Регина Райтова специально для
Женский журнал

Ну что, будем худеть с хорошим настроем? Представляем вашему вниманию десятку самых востребованных в России диет для похудения. Это: суперпопулярная кремлевская диета, очень интересная диета по группе крови, спорная, но оригинальная японская диета, очень эффективная гречневая диета, знаменитая диета Ларисы Долиной, простая кефирная диета, телевизионная диета Маргариты Королевой, очень нужная женщинам диета для живота, очищающая рисовая диета, а также диета Кима Протасова.