Новые виды фитнеса

Сегодня мы расскажем вам о новых техниках фитнеса, которые только начинают завоевывать популярность в нашей стране.

Domyos Interactive System или сокращенно DIS ( на фото) представляет собой приставку, подключаемую к телевизору и тренажерам: интерактивным перчаткам и коврику, велотренажеру и орбитреку. Достаточно вставить специальный картридж в приставку и на экране телевизора появится руководство по тренировке. Так же в процессе тренировки на экране будут отражаться все текущие показатели. Таким образом, обычные домашние занятия превращаются в увлекательную тренировку, в ходе которой вы сможете укреплять различные группы мышц, развивать координацию движений и выносливость. Сейчас в продаже доступны два вида тренировочных программ, но в ближайшее время ожидается появление еще пяти новых картриджей. Самые популярные - это горный велосипед и танцевальная платформа.

Еще один развивающийся вид фитнеса - Core First. В качестве инвентаря в нем используются большие мячи и трубки из пенопласта. Занятия делятся на три блока, каждый из которых длится двадцать минут. Первый блок отличается активным ритмом и направлен на тренировку сердца и дыхательной системы. Во время второго блока чередуются физические нагрузки на различные мышцы. Третий блок упражнений производится в спокойном темпе и позволяет растянуть мышцы и восстановить дыхание. В результате одна тренировка приносит максимум пользы: укрепляются мышцы, сжигается лишний жир, формируется правильная осанка, улучшается работа сердца и дыхательной системы.

Тем, кто предпочитает упражнения по типу йоги, по душе придется новая техника фитнеса - калари-паятту. Эта разновидность фитнеса имеет индийские истоки: калари-паятту копирует движения восьми традиционно почитаемых животных этой страны - кобры, слона, боевого петуха, льва, кабана, тигра, лошади и буйвола. Само название техники уходит корнями в глубокую древность и в переводе означает «бой на священном месте». Действительно, многие позы калари-паятту напоминают замедленные движения дерущихся животных, но при этом выполнение упражнений не требует серьезных усилий. Занятия длятся около полутора часов, и за это время вы сможете растянуть и укрепить практически все группы мышц, а также потренировать дыхание. В результате ваша фигура приобретет более красивые формы, вы избавитесь от лишнего веса и приобретете заряд бодрости на длительное время.  

Для Женский журнал
Ольга Спасская © Все права защищены

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога...