О пользе фитнеса для женского здоровья

Спортивные тренировки полезны  для женского здоровья. Сегодня в этом никто не сомневается. Попробуем разобраться, как именно спорт влияет на наше самочувствие.

Регулярная физическая активность – один из главных факторов,  которые оказывают влияние  на продолжительность и качество нашей жизни.

• Тренировки снижают риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют потере излишнего веса, укрепляют мышцы, в общем, работают на поддержание и сохранение женского здоровья.
  
• Спортивные занятия - прекрасный способ справиться с депрессией. Главный антидепрессант, по мнению исследователей  – это небольшие по интенсивности аэробные нагрузки в группе единомышленниц. Лучшими среди них будет скандинавская ходьба, плавание, йога или другие растягивающие виды фитнеса.
• Спорт улучшает их  способность думать и принимать решения.  Доказано, что фитнес  тренирует наш мозг, способствует его развитию.  Во время занятий спортом к мозгу приливает кровь, снабжая клетки кислородом, стимулируя их активную работу.
• Физическая активность способна сделать женщину счастливой.  У женщин, которые хотя бы один раз в неделю занимаются любыми активными видами деятельности, в полтора раза больше шансов чувствовать себя счастливыми, чем у тех, которые этого не делают.

Для Женский журнал
Женя Жукова © Все права защищены