7 советов для идеальной груди

Представляем вашему вниманию 7 советов по уходу за грудью, которые позволят вам надолго сохранить свою грудь молодой, подтянутой и привлекательной.

Носите правильный бюстгальтер

Правильно выбранный бюстгальтер не только поддерживает грудь, но и является важнейшей частью сохранения ее молодости и красоты. Это та вещь, на которой ни в коем случае нельзя экономить. Для здоровья груди важно не то, как смотрится в нем ваша грудь, а то, как она себя чувствует. Ничего не должно висеть, давить, выпирать, морщиться или задираться - это показатели того, что вам не подходит размер или форма. Любые отклонения очень плохо сказываются на состоянии грудных желез и окружающих их мышц, ухудшают кровоснабжение и обмен веществ в этой очень нежной зоне. Сегодня в моде пуш-апы - если вы идете на свидание, то можете надеть его, но в повседневной жизни нужно носить только то, в чем вам максимально комфортно.

Делайте массаж

Массаж груди - очень полезная процедура. 2-3 раза в неделю с помощью массажного масла массируйте грудь. Это позволяет избежать застойных явлений, ускорить метаболизм и вовремя заметить проблемы, если таковые появятся.

Увлажняйте

Кожа в области груди и декольте очень нежная. Многие женщины, тщательно ухаживая за лицом, забывают об этой зоне, и декольте быстро выдает их истинный возраст. Из-за малой толщины кожа в области груди быстро сохнет, сморщивается, появляются пигментные пятна, поэтому процедуры очищения и увлажнения нужно проводить постоянно и регулярно. Для очищения желательно не использовать магазинные скрабы - они содержат жесткие абразивы, которыми вы можете поранить кожу. Лучшим вариантом будет отрезать треть яблока и внутренней стороной с легким нажатием проскрабирать кожу декольте и груди, после чего нанести увлажняющий крем или маску для груди.

Используйте холодное опрыскивание

Опрыскивание холодной водой подтягивает мышцы, усиливает прилив крови, улучшает клеточный обмен. Проводить его лучше либо утром, после пробуждения, либо после теплого душа или ванной, набрав холодной воды в бутылочку с пульверизатором и обрызгав из нее грудь. Подождите пару минут, потом осторожно промокните зону полотенцем и можете одеваться.

Поддерживайте грудь упражнениями

Тонус груди, ее приподнятость, упругость во многом зависят от состояния мышц, окружающих грудь. В повседневной жизни мы практически их не тренируем, они слабнут и в результате молочные железы обвисают. Если вы не занимаетесь фитнесом, выделите 2-3 дня в неделю для домашних занятий. В домашних условиях наиболее эффективными считаются упражнения планка, отжимания и так называемое молитвенное сжатие. Планку можно посмотреть по ссылочке, про отжимания тоже всем известно, стоит лишь добавить, что совсем не обязательно ложиться на пол, отжиматься можно от стены, спинки дивана или кухонной столешницы. Сжатие вы видите на фото - сядьте прямо, соедините ладони перед грудью и давите на них минуту-другую с достаточной силой, чтобы грудные мышцы напряглись, потом отдохните столько же времени и 5-6 раз повторите упражнение. А если есть время и условия, можете посмотреть домашний комплекс для груди, где все подробно описано и дополнено фото.

Следите за диетой

Разнообразное правильное питание, содержащее клетчатку, необходимые витамины и микроэлементы важно не только для здоровья и внешнего вида груди, но и всего организма в целом. Чем больше в вашем рационе зелени, овощей, фруктов, пророщенных семян, рыбы и морепродуктов, тем лучше - кроме полезных веществ, они стимулируют выработку коллагена и эластина, очень важных для молодости кожи. Но я хочу сказать пару слов именно о диетах для похудения, которые используют множество женщин. Врачи утверждают, что вызванные диетами частые перепады веса крайне отрицательно сказываются на состоянии груди - эта часть нашего тела не только худеет первой, но и крайне медленно возвращается в прежнее состояние. Это очень важная тема - подробно я рассказывала о ней в материале как сохранить грудь при похудении, и если вы стремитесь сбросить лишние килограммы, мы настойчиво рекомендуем вам посмотреть данный раздел.

Применяйте защитную косметику

Увы, но следует признать, что озоновый слой нашей планеты нестабилен, и вредный ультрафиолет облучает кожу в несколько раз сильнее, чем десять лет назад - это доказано многочисленными научными исследованиями. И если, отправляясь в теплые страны, мы берем с собой защитную косметику с уф-фильтрами, то почему мы не используем ее дома? Летом ваше открытое декольте подвергается мощному облучению, что приводит к преждевременному старению кожи груди, ее сухости, ослаблению питания и замедлению обмена веществ. А ведь, по сути, нанести на кожу защитный крем перед выходом из дома - это самое простое из всех средств ухода за грудью, описанных в статье.

Для - женский журнал
Ксения Райман © Все права защищены