Как остановить старение кожи

Как бы не бились ученые, остановить старение кожи еще никому не удалось. Другое дело, как быстро происходит этот процесс – сегодня мы поговорим о том, как остановить старение кожи на максимально долгий срок с помощью простых и понятных способов.

Остановить старение кожи поможет правильное питание

С возрастом обмен веществ в организме вообще и в коже в частности замедляется, особенно если наш рацион питания не содержит составляющих, стимулирующих обменные процессы и выработку коллагена. Чтобы остановить старение кожи, необходимо ввести в меню продукты, которые обладают способностью ускорять метаболизм и позволять коже получать все необходимые питательные вещества.

• Рыбы семейства лососевых, сардины, грецкие орехи, льняное семя, оливковое масло, рыбий жир нужны для получения всем известных омега – жирных кислот. Это своего рода крем, только он смазывает кожу не снаружи, а изнутри, то есть работает в ее глубинных слоях, куда никакие косметические средства просто не могут добраться.
• Свекла, морковь, красный перец, помидоры, мандарины, соя за счет большого объема антиоксидантов препятствуют наступлению свободных радикалов и останавливают старение кожи. Они же – источник гиалуроновой кислоты. Кстати, сюда смело можно отнести и зеленый чай, пейте его как можно чаще.
  
• Брокколи, киви, лимоны, апельсины – источник крайне необходимого нам витамина С. Это настоящий активатор обменных процессов, раз, и защитник кожи от ультрафиолета и прочих внешних факторов, от холода и зноя до загрязненного воздуха, два.
  
• Пророщенные зерна и морская капуста содержат растительные аналоги природного коллагена. Попадая в организм, они перерабатываются в коллаген естественный, который составляет до 75% кожи. Крайне важные продукты!
  
• Курица, печень, тунец дают нам тот самый коэнзим Q10, который каждый день расхваливают в рекламе производители косметики. Его задача – регенерировать и омолаживать кожу, возвращать ей упругость и цветущий внешний вид.
  
• Треска, палтус, бобовые, яйца содержат редкий химический элемент селен, без которого многие витамины, например Е, просто не работают. Это как фундамент, без которого невозможно построить дом и остановить старение кожи.
  
• Кожа выглядит сухой и морщинистой, шелушится, если ей не хватает влаги. Зачем мазать лицо «увлажняющей химией», если ее можно просто пить! Ее важность не только в том, что вода необходима для всех жизненных процессов, она является самым лучшим очистителем организма от шлаков и токсинов – в чистой среде процессы омоложения идут в несколько раз быстрее, чем в загрязненной. Так что пить много воды – это аксиома, мимо которой просто невозможно пройти.

Остановить старение кожи помогут маски

Чем разнообразнее положительное воздействие на кожу, тем лучше. И если изнутри мы будем подпитывать ее продуктами, то самым лучшим действием против старения кожи снаружи будут домашние маски для лица. И не слушайте всякую ересь о том, что они не работают – любой уход за кожей приносит свои плоды.

Какие лучше всего маски выбрать для зрелой кожи? Здесь нужно определиться с тем, какую именно проблему вы хотите решить, что именно здесь и сейчас вас больше всего беспокоит. Маски могут быть питательные, омолаживающие, подтягивающие, увлажняющие – посмотрите раздел домашние маски для лица и выберите любой понравившийся рецепт. Главное здесь – постоянство, возьмите за правило делать маски как минимум 2-3 раза в неделю, таким образом вы сможете остановить старение кожи и значительно улучшить ее внешний вид.

Избавьтесь от стрессов, чтобы остановить старение кожи

Знаете ли вы, что стрессовые ситуации и вообще всякие переживания отнимают у человека до 70 процентов энергии? Не случайно, когда нас что-то сильно волнует, наша кожа стареет на глазах, мы не можем ничего делать и становимся «выжатыми как лимон». Как выглядит выжатый лимон? Дряблая кожура, покрытая глубокими бороздами, то есть теми же морщинами! Переживая, мы забираем у организма силы, которые он мог бы потратить на собственное восстановление и омоложение! Что делать…

• Перестаньте смотреть телевизионные новости, где показывают бесконечные войны, потопы, пожары и прочий негатив. Смотрите комедии, тематические каналы, посвященные кулинарии, саду, увлечениям, путешествиям, то есть то, что будет доставлять вам радость и положительные эмоции.
• Займитесь йогой или медитацией. Возможно, сначала будет сложно, но спокойная умиротворяющая музыка или растягивания быстро сделают свое дело. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие.
  
• Гуляйте. Многие из нас забыли, что можно просто гулять. Проблемы, проблемы, куда-то надо бежать. Пусть бегают те, кому наплевать на собственное здоровье и внешний вид, а мы другие. Прогулка в парке, саду, по берегу реки, даже одна остановка пешком после работы расслабляют нервную систему и дают необходимый релакс.
  
• Займитесь своим любимым хобби. Если такового нет, срочно заведите. Рисование, вышивание, вязание, выращивание цветов, чтение легко вырвут вас из мира суеты и дадут необходимое расслабление.

Для - женский журнал
Женя Жукова © Все права защищены