Едим и молодеем - продукты для естественного коллагена

Разочаровали кремы и БАДы с коллагеном? Ешьте правильные продукты, чтобы коллаген активно вырабатывался естественным путем.

Почему коллаген в кремах и БАДах не работает

Несмотря на миллионы долларов, которые производители косметики вкладывают в рекламу своих продуктов с коллагеном, серьезные научные исследования утверждают обратное – получить нужный коже коллаген со всякими кремами и сыворотками практически невозможно.  Если что и проникает в глубокие слои кожи, то крайне мало, и еще меньшему числу удается встроиться в клетки.  Почему так происходит? Коллаген – это белок, который синтезируется самим организмом под его потребности.  Ученые считают, что он имеет «уникальный код», для каждого человека  свой, поэтому сторонний коллаген воспринимается враждебно – организм не знает, будет его влияние положительным или отрицательным, и не принимает. По той же причине плохо работают БАДы с коллагеном – в отличие от кремов  они вроде бы идут по правильному пути, через  прием внутрь, но слишком сложен организм, слишком мощна его защитная система, чтобы вот так открыть дорогу «всякому сюда входящему». Выход для тех, кто хочет на долгие годы сохранить молодость и здоровье своей кожи – стимулировать выработку собственного коллагена, для чего нужно вводить в свой рацион необходимые продукты, которые не только помогают «создавать» коллаген, но и прикладывают усилия для внедрения его в ткани, сухожилия, сосуды и кожу.  О них и пойдет наш разговор.

Нужно больше коллагена – пейте воду

Казалось бы, при чем здесь вода, состоящая из водорода и кислорода.  Но, оказывается, коллаген активно образуется только в хорошо увлажненной среде. И не просто увлажненной, а чистой, а ведь именно стабильный водообмен позволяет эффективно удалять из организма шлаки и токсины. Таким образом, без воды никак – 6-8 стаканов чистой негазированной воды все, кто хочет усилить выработку у себя коллагена, пить обязаны.

Овощам – зеленый свет

Овощи, содержащие клетчатку, богатые витаминами и микроэлементами – прекрасный коллагеновый стимулятор.  Причем овощи как зеленые (салаты, капуста), так и красные (помидоры, сладкий перец, свекла, морковь). Они не только активируют образование естественного коллагена, но и «работают на кожу» в других ипостасях – их элементы образуют на коже защитный барьер от солнечных лучей, повышают тургор кожи, разглаживают шрамы и мелкие морщинки, дополняют кожу гиалуроновой кислотой.

Сое – главную дорогу

Соевые продукты для нашей страны по- прежнему остаются явлением редким. Между тем именно соевое молоко и сыр тофу как «коллагеновым» продукты по праву занимают первые места в нашем рейтинге – они содержат огромное количество антиоксидантов и тем самым защищают нас от старения.  Возможно, именно поэтому у жителей Китая – крупнейшего в мире потребителя сои -  так трудно определить возраст. Этот пункт я сама беру на заметку – если с водой и овощами я дружу, то вот соя как-то выпадала из моего поля зрения.

Не забудьте про белки

Для коллагена нужны белки и незаменимые аминокислоты, такие как омега-3 и 6. Что это значит? Это значит, что к рыбным прилавкам теперь дорога заказана. Из рыбы специалисты выделяют треску, а если трески по каким-то причинам в холодильнике не оказалось, нужно выпить хотя бы ложечку рыбьего жира. «Хорошими» белками также считают мясо курицы и индейки,  а вместо фаст-фуда полезно носить в сумочке пакетик орехов – и вкусно, и полезно для коллагена.

Коллаген растительный

Именно такой коллаген содержится в большинстве баночек с кремом, но, как мы знаем, наружно он мало помогает. А что если его "съесть"? Здесь мы должны отдать ему должное - такие продукты, как морская капуста и пророщенные зерна злаковых, прекрасно подходят для переработки организмом и охотно отдают свой растительный коллаген для образования коллагена естественного. Пророщенные зерна вообще несут огромное количество пользы для кожи - в момент проклевывания зерна витаминов и микроэлементов в нем "на пике", а значит обмен веществ идет быстро и все необходимое для образования коллагена имеется.

Для - женский журнал
Регина Райтова © Все права защищены