Четыре группы диет

Сколько в мире сейчас существует диет и способов похудения? Пожалуй, сосчитать все методики весьма проблематично, а выделить максимально эффективные – тем более. Все дело, вероятно, в том, что каждая из нас настолько индивидуальна, каждый организм настолько непохож на другой, что одна и та же диета может помочь вам быстро похудеть, а подруге, наоборот, не поможет.

Что советуют специалисты? Самый главный совет – никуда не торопиться и не пробовать рецепты диеты одна за одной и тем более одновременно. Дело в том, что любая диета нарушает ваш привычный образ жизни, а значит, организм будет ей сопротивляться. А чем он больше сопротивляется, тем меньше результат. Отсюда вывод – используйте такой метод сброса веса, который для вас наиболее комфортен, даже если килограммы уходят от вас гораздо медленнее, чем бы вы хотели. Зато они никогда не вернутся, а это важно.

Еще один важный факт – заранее решить, какие именно диеты вы будете использовать и сможете ли вы это делать. Например, строгие диеты выдерживают далеко не все. И прежде всего из-за очень жестких ограничений по количеству пищи и продуктам питания. Такие диеты рекомендованы разве что тем, кто чувствует себя достаточно здоровой, а вес набран лежанием на диване или сидением в офисе да поеданием вкусных плюшек. Да, несколько дней на кусочке каши, как гречневая диета, и стакане кефира такие люди перенесут без труда и последствий. Прежде всего к этой группе относятся монодиеты.

Следующий популярный среди наших женщин способ похудеть – считать калории. Не представляю, как они это делают, потому что продукт в чистом виде найти практически невозможно. А таблица калорийности указывает калории именно отдельных продуктов, а блюд – редко. Я как-то пару дней считала, чуть мозги не сломала. Но некоторые женщины считают – успеха им!

Особое место занимают, как я называю, авторские диеты. Некие люди, весьма неглупые, придумали их и выпустили в мир. И, надо отметить. При правильном подходе эффект похудения действительно наблюдается неплохой. Другое дело, что уж очень различны взгляды – один диетолог советует полностью отказаться от углеводов, другой, наоборот, настаивает на них, считая вредными мясопродукты, третий вообще сторонник жирового метода. Кому тут верить? Почитаешь методики, так у всех все ну очень складно. А на самом деле какая диета подойдет именно вашему организму, неизвестно, а ставить над собой эксперименты как-то не хочется.

Четвертая группа диет – популярные. То ли по причинам действительно эффективности, то ли в результате умелого маркетинга диетологов они становятся очень востребованы среди женщин. Про них снимают передачи, женские сайты рассказывают. Причем в основном не в плане почему она такая хорошая, а в плане утверждения – не задумывайся, почему, худей – и все. Такова, например, кремлевская диета, разрешившая в немереных количествах мясо и алкоголь. Конечно, мужчины сидят на ней с удовольствием, даже если совсем не худеют. Или неизвестно кем придуманная японская диета, о которой в той самой Японии слыхом не слыхивали. Ну и диета по группе крови, что-то необычное, загадочное и подтверждаемая скорее историками, нежели диетологами. Впрочем, я эти диеты не критикую, потому что, как видно, при определенных обстоятельствах все они работают и имеют на сегодня немало поклонников.

Собственно, какой вывод? А вывод прост – прежде чем садиться на диету, возьмите книгу или посидите несколько вечеров в интернете, посмотрите, какие методики вам нравятся. И начинайте с самых мягких, самых удобных для вас, не делайте организму шоковой терапии. Через некоторое время вы сами почувствуете, какая система вам наиболее легка и удобна в применении, ей и пользуйтесь. И тогда стройность, красота и здоровье будут не за горами.

Регина Райтова специально для
Женский журнал

Кроме того, представляем вашему вниманию десятку самых востребованных в России диет для похудения. Это: суперпопулярная кремлевская диета, очень интересная диета по группе крови, спорная, но оригинальная японская диета, очень эффективная гречневая диета, знаменитая диета Ларисы Долиной, простая кефирная диета, телевизионная диета Маргариты Королевой, очень нужная женщинам диета для живота, очищающая рисовая диета, а также диета Кима Протасова.